Fizyoterapi
Ağrının nereden geldiğini buluyor, önce onu çözüyoruz. Sonra da geri gelmemesi için birlikte çalışıyoruz.
Kimler geliyorBel ve boyun ağrısı, spor yaralanması, ameliyat sonrası dönem
Mavişehir, Karşıyaka · İzmir
Önce dinlerim,
sonra birlikte çalışırız.
Mavişehir'de fizyoterapi, klinik pilates ve reformer pilates — birebir, fizyoterapist eşliğinde.
Bel ağrısı, duruş bozukluğu, lenfödem ya da sadece “kendimi toparlamak istiyorum” diye gelebilirsiniz. Nedeni ne olursa olsun ilk seansta acele etmiyoruz: sizi dinliyor, ölçüyor ve programı sizin bedeninize göre kuruyoruz.
- Mavişehir, Karşıyaka
- Birebir çalışıyoruz
- 50 dakikalık seans
- İlk adım: değerlendirme
Hizmetler
Ne için gelirseniz gelin, aynı yerden başlıyoruz
Tedavi ve egzersiz burada iki ayrı şey değil. Önce ağrıyı ve ödemi çözüyoruz, sonra kazandığınızı egzersizle kalıcı hale getiriyoruz. Çoğu danışanım ikisini birlikte kullanıyor.
Manuel Terapi
Elle uyguladığım mobilizasyon teknikleri. Sıkışan eklemi açar, kas spazmını çözer; genellikle ilk seanstan sonra fark edersiniz.
Kimler geliyorBoyun tutulması, donuk omuz, eklem kısıtlılığı, kronik sırt gerginliği
Lenfödem & Lipödem
Kompleks boşaltıcı fizyoterapi: manuel lenf drenajı, bandajlama, cilt bakımı ve ödem egzersizleri. Bandajlamayı siz de öğreniyorsunuz.
Kimler geliyorMeme kanseri sonrası kol lenfödemi, bacaklarda lipödem, kronik venöz ödem
Klinik Pilates
Değerlendirme sonrası size özel kurulan egzersiz programı. Hangi hareketi yapmayacağınız da en az yapacaklarınız kadar önemli.
Kimler geliyorBel fıtığı, skolyoz, duruş bozukluğu, ağrı sonrası toparlanma dönemi
Reformer Pilates
Yay direncine karşı kontrollü çalışma. Direnci seans içinde ayarlayabildiğim için hiç spor yapmamış olsanız da güvenle başlayabilirsiniz.
Kimler geliyorBaşlangıç seviyesi dahil herkes, masa başı çalışanlar, sporcular
Hamile Pilatesi
Nefes, pelvik taban ve duruş çalışması. Programı her trimesterda yeniden düzenliyoruz; doğum sonrası da devam edebiliyoruz.
Kimler geliyor12. hafta sonrası sorunsuz gebelikler, doğuma hazırlık, doğum sonrası dönem
Hakkımda
Merhaba, ben Beyza
Fizyoterapistim. Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi bünyesinde, Karşıyaka Mavişehir'deki kliniğimde çalışıyorum.
Bu işte en sevdiğim kısım, birinin “bu ağrıyla yaşamaya alıştım” demekten vazgeçtiği an. Oraya varmanın kestirme yolu yok: önce oturup dinliyorum, sonra ölçüyorum — postür, hareket açıklığı, kuvvet. Programı bu ölçümler üzerine kuruyorum ve dört haftada bir aynı testleri tekrarlıyoruz. Böylece “iyi geliyor mu?” sorusunun cevabı hissiyat değil, elimizdeki sayı oluyor.
Seanslarda acele yok. Neyi neden yaptığımızı anlatırım; anlamadığınız bir şey kaldıysa tekrar anlatırım. Seans dışında da soru sorabilirsiniz.
- Eğitim. Fizyoterapi ve Rehabilitasyon lisans — «doğrula: üniversite, yıl»
- Sertifikalar. Manuel terapi · Kompleks boşaltıcı fizyoterapi (lenfödem) · Klinik ve reformer pilates eğitmenliği
- Çalışma alanlarım. Ortopedik rehabilitasyon, postür ve hareket analizi, gebelik ve doğum sonrası dönem
- Klinik. Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi — Mavişehir, Karşıyaka / İzmir
Stüdyo
Çalıştığımız yer
Park Yaşam Ofisleri'nin 1. katında; reformer salonu, ayrı bir tedavi odası ve sakin bir bekleme alanı. Gelmeden önce görmek isteyenler için.
En sık gelen şikâyet
Bel ve boyun ağrısı tek bir sebepten olmuyor
Kliniğe gelenlerin çoğu bel ya da boyun ağrısıyla geliyor. Ama aynı ağrının arkasında bambaşka nedenler olabiliyor — ve neden bulunmadan yapılan egzersiz çoğu zaman ağrıyı artırıyor.
Bu yüzden ilk seansta hemen egzersize geçmiyoruz. Şikâyetinizi dinliyor, duruşunuza ve hareketinize bakıyor, gerekiyorsa elinizdeki MR ve röntgeni birlikte inceliyoruz.
- Kas gerginliği ve spazmlar
- Duruş bozuklukları
- Bel ve boyun fıtıkları
- Uzun süre aynı pozisyonda kalmak
- Stres ve yanlış nefes alışkanlıkları
- Zayıf core kasları
- Omurga dejenerasyonları
Nasıl çalışıyorum
Dört adım, hep aynı sırayla
Ölçmeden program yazmam, program olmadan egzersize başlamayız.
-
Dinliyorum
Şikâyetiniz ne zaman başladı, ne artırıyor, ne rahatlatıyor. Ardından postür, yürüyüş, hareket açıklığı ve kas testi.
-
Programı kuruyoruz
Bulgulara göre planı birlikte konuşuyoruz: manuel terapi mi, klinik pilates mi, reformer mı — çoğu zaman birkaçı birlikte.
-
Çalışıyoruz
Birebir seanslar. Her tekrarı izliyorum; yükü ve direnci anında ayarlıyor, hatalı kalıbı seans içinde düzeltiyoruz.
-
Ölçüp güncelliyoruz
Dört haftada bir aynı testleri tekrarlıyoruz. Nerede ilerlediğinizi görüyor, ev programını buna göre yeniliyoruz.
Özel ilgi alanım
Lenfödem mi, lipödem mi?
İkisi de bacakları kalınlaştırıyor, ikisi de çoğu zaman “kilo” sanılıyor. Oysa farklı hastalıklar ve fizyoterapi programları da farklı. Ayrımı doğru yapmak tedavinin ilk adımı.
| Bulgu | Lenfödem | Lipödem |
|---|---|---|
| Temel sorun | Lenf sıvısının dokuda birikmesi | Yağ dokusunun anormal, orantısız artışı |
| Tutulum | Genellikle tek taraflı | Neredeyse her zaman iki taraflı ve simetrik |
| El ve ayaklar | Ayak sırtı ve parmaklar da şişer | Ayaklar korunur; bilekte belirgin “manşet” çizgisi |
| Dokunma | Erken evrede gode bırakır, ağrısızdır | Ağrılı ve hassastır, kolay morarır |
| Stemmer belirtisi | Pozitif olabilir | Negatiftir |
| Kilo verince | Ödem devam eder | Üst gövde incelir, bacaklar aynı kalır |
| Fizyoterapi | Kompleks boşaltıcı fizyoterapi: MLD, çok katlı bandaj, cilt bakımı, egzersiz | MLD, kompresyon giysisi, kuvvet ve düşük etkili kardiyo |
Beklentiyi baştan konuşalım: lenfödemde hedef ödem hacmini düşürmek ve düşük tutmak; lipödemde ise ağrıyı ve gerginliği azaltıp ilerlemeyi yavaşlatmak. İkisi de kronik seyrediyor — idame programı olmadan kazanım korunmuyor. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi yerine geçmez.
Danışan deneyimleri
Seanslar nasıl geçiyor?
Danışanlarımın Google Haritalar'a yazdıklarından bir bölüm.
Daha önce pilates yapmıştım ama aslında yapmamışım. Beyza Hanım'ın fizyoterapist yaklaşımı sayesinde en derin kaslarıma kadar hissediyorum; her hareket kontrollü ve güvenli ilerliyor.
Dizimde kireçlenme ve ağrı vardı. Detaylı bir değerlendirme yaptıktan sonra manuel terapi ve bana özel egzersizlerle çalışmaya başladık. Fizyoterapist olarak yaklaşımı gerçekten çok güven verici.
Uzun süredir boyun fıtığı ve kas ağrılarım için gidiyorum. Güler yüzü, işini ciddiye alışı ve ilgisiyle danışanının klinikten memnun ayrılmasını sağlıyor.
Sık sorulan sorular
Randevudan önce merak edilenler
Reformer pilates için daha önce pilates yapmış olmam gerekir mi?
Hayır. Reformer, yay direncini seans içinde değiştirebildiği için başlangıç seviyesine de uygundur. İlk seans değerlendirmeyle başlar; hareket açıklığınız ve kuvvetiniz ölçülür, program buna göre kurulur. Daha önce hiç egzersiz yapmamış danışanlar da güvenle başlayabilir.
Fizyoterapi ve pilates seansları ne kadar sürer?
İlk değerlendirme seansı 45–60 dakika sürer; öykü, postür analizi, eklem hareket açıklığı ve kas testini kapsar. Takip eden fizyoterapi ve pilates seansları 50 dakikadır. Lenfödem seanslarında bandajlama süresi eklendiğinde 60 dakikaya kadar çıkabilir.
Bel ve boyun ağrısının en sık nedenleri nelerdir?
En sık gördüğüm nedenler: kas gerginliği ve spazmlar, duruş bozuklukları, bel ve boyun fıtıkları, uzun süre aynı pozisyonda kalmak, stres ve yanlış nefes alışkanlıkları, zayıf core kasları ve omurga dejenerasyonu. Doğru neden bulunmadan yapılan egzersiz çoğu zaman ağrıyı artırır.
Hamile pilatesine kaçıncı haftada başlanabilir?
Sorunsuz seyreden gebeliklerde genellikle 12–14. haftadan sonra, takip eden hekiminizin onayıyla başlanır. Program her trimesterda yeniden düzenlenir. Riskli gebelik, kanama ya da servikal yetmezlik gibi durumlarda egzersiz kararı hekiminize aittir.
Lenfödem tedavisi kaç seans sürer?
Kompleks boşaltıcı fizyoterapinin yoğun fazı genelde 2–4 hafta boyunca haftada 3–5 seanstır. Ödem hacmi çevre ölçümleriyle takip edilir. Yoğun faz sonrası idame fazına geçilir: kompresyon giysisi, ev egzersiz programı ve düzenli kontrol.
Lipödem fizyoterapiyle tamamen geçer mi?
Lipödem kronik bir durumdur ve fizyoterapiyle tamamen ortadan kalkmaz. Ancak manuel lenf drenajı, kompresyon ve kuvvet egzersizi ağrıyı, gerginlik hissini ve hassasiyeti belirgin biçimde azaltır; ilerlemeyi yavaşlatır. Hedef iyileşme değil, kontrol altında tutmaktır.
Klinik pilates ile normal pilates arasındaki fark nedir?
Klinik pilates fizyoterapist tarafından, klinik değerlendirme sonrası ve tanıya göre kurgulanır. Bel fıtığı, skolyoz ya da omuz sıkışması gibi durumlarda hangi hareketin yapılmayacağı da programın parçasıdır. Grup pilatesi ise genel kondisyona yöneliktir, kişiye özel kısıtlama içermez.
Manuel terapi acı verir mi?
Uygulama sırasında basınç hissi olur, ancak dayanılmaz ağrı beklenmez. Teknikler tolerans sınırınıza göre ayarlanır ve seans boyunca geri bildiriminiz alınır. İlk 24 saatte hafif bir kas yorgunluğu görülebilir; bu normaldir ve kendiliğinden geçer.
Randevu için doktor sevki gerekiyor mu?
Klinik pilates ve genel postür çalışması için sevk gerekmez. Ameliyat sonrası rehabilitasyon, lenfödem ve tanı gerektiren ağrı tablolarında ise mevcut hekim raporunuzu, MR ya da röntgen görüntülerinizi getirmeniz programın doğru kurulması için önemlidir.
İletişim
Mavişehir'de görüşelim
Randevu için formu doldurabilir ya da doğrudan arayabilirsiniz; ikisi de olur. Ne için gelmek istediğinizden emin değilseniz de yazın, birlikte bakalım.
-
AdresPark Yaşam Ofisleri, Yalı, 6523. Sk. No: 32B
35550 Karşıyaka / İzmir
1. kat, Daire 107 - Telefon0553 201 13 38
- Instagram@fztbeyzasevindik
İlk adım
Bir değerlendirmeyle başlayalım
Tek seansta durumunuza bakalım, size özel programın nasıl kurulacağını birlikte konuşalım.